长期睡眠不足会对身体和心理产生双重影响。身体方面，睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、反应迟钝等。心理方面，长期睡眠不足可能引发情绪波动、焦虑、抑郁等问题。长期缺乏深度睡眠还会影响身体生长激素的分泌，导致皮肤老化、代谢异常...