摘要：，，睡前饿了可以吃一些轻食来帮助你安心入睡。推荐选择低脂肪、低糖分、高蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、水果、燕麦粥等。这些食物有助于稳定血糖，提供身体所需的营养，同时不会给胃部带来过大的负担，让你更容易入睡。避免过度饮食和...