摘要：健康生活之道对血糖管理至关重要。通过合理饮食、规律运动、控制体重和良好生活习惯，可有效控制血糖水平。食物选择上，低糖、高纤维食物如蔬菜、水果和全谷类有助于稳定血糖。适量摄入蛋白质和健康脂肪，避免高糖、高脂食品。规律运动...